Quelques informations sur le zinc

Le corps humain a besoin de macronutriments et de micronutriments pour assurer le fonctionnement du cerveau, des muscles, des os, de la peau et du système immunitaire. Si les macronutriments sont nécessaires, les micronutriments tels que les vitamines sont tout aussi importants pour le bien-être général. Le zinc est l'un de ces micronutriments, qui est extrêmement nécessaire au fonctionnement des gènes. Découvrons-en donc plus.

L'excès de zinc entraîne-t-il une toxicité ?

Envie d’en apprendre un peu plus sur l’alimentation ? Visitez ce site internet, « Plasma Review». Une consommation excessive de zinc peut entraîner une toxicité aiguë et chronique. Cette maladie peut engendrer de nombreux vomissements, une perte d’appétit et parfois de la migraine.

D'autre part, l'absorption de 150 à 450 mg de zinc par jour peut entraîner une toxicité chronique. La toxicité chronique peut entraîner une réduction du taux de cuivre, une faiblesse du système immunitaire et un faible taux de lipoprotéines de haute densité.

Quelle est la quantité de zinc dont l'organisme a besoin régulièrement ?

Les apports nutritionnels recommandés en zinc sont de 8 mg pour les femmes, 11 mg pour les hommes et de 8 à 11 mg pour les enfants (âgés de moins de 18 ans).

Les femmes enceintes ont besoin de 11 mg de zinc pendant toute la période de gestation, tandis que les besoins augmentent à 12 mg pendant l'allaitement.

Faut-il prendre des suppléments de zinc ?

Il est possible d'obtenir la quantité de zinc nécessaire à partir de sources. Mais dans certains cas, des suppléments de zinc peuvent être prescrits pour répondre aux besoins.

Les compléments en zinc ne doivent être pris qu'après avoir consulté un médecin, car ils peuvent interférer avec d'autres médicaments. De façon générale, les antibiotiques, la pénicillamine et les diurétiques ne doivent pas être pris en même temps que du zinc.